The comeback... did You miss me?

Olá! =)

Voltando e cheio de energia!

A reeducação alimentar vai indo... lol.

A maior novidade é o ginásio, desde que me "fui" deste mundo do blogue já fui 25 vezes ao ginásio!!! Um recorde p'ra mim lol e estou a gostar! O peso está nos 88kg, mas o meu objectivo actualmente é perder massa gorda e ganhar massa magra. Apesar do peso ser parecido com o que tinha, não é o mesmo, porque reduzi volume e estou a ficar tonificado =) Para tudo ser perfeito tenho é de ter mais juizo em relação ao que como... mas eu chego lá!

Espero que esteja tudo bem,
tenho visitado, escrever é que pronto... :P
Fiquem bem,
beijos e abraços!

Eu vou jogar e arriscar... mudo o meu MUNDO...!!!

(fotos retiradas da net)

!!!Volto quando tiver resultados que se vejam... estou farto de me enganar mês após mês!!!
Espero voltar em breve...

Fiquem bem,
beijos e abraços
=')

DiD it Again .../o/...

"I Did It Again now (sim comi como um porco)
I've got it all wrong
But it felt so right (pois é sabe bem o chocolate)
I can't believe it (pois não ='(...)
All the mistakes that
Went on for too long (chega de recomeços...)
Wish there was a way
I could delete 'em (não apago, mas escrevo por cima)

(nova música da Shakira lol @Did it Again)

Olá! =)

Estou de volta... as férias foram boas e a Madeira é linda mas não para eu viver lá =p Desculpem quem mora em Ilhas, mas eu não conseguia lol...
Depois andei meio perdido quando voltei da Madeira, isto é perdido na RA... os pratos no hotel eram industriais... não engordei nada lá porque andava bastante a visitar o Funchal e etc... mas quando cjheguei a casa MEU DEUS era comida atrás de comida... mas pronto, já voltei ao Ginásio (academia)... voltei hoje e amanhã lá estou outra vez... estou a todo o gaz!!

Fiquem bem,
desculpem a ausência...

bjs e abraços!
* * * * *

E o peso ficou em... [indo de férias]

(-0.4g)

Olá!

e lá se foram mais 400 gramas, não foi tanto como nas outras vezes, mas é normal, eu também não quero perder sempre quase 2 quilos por semana, além de não ser muito saudável e depois voltam com mais força =P lol... além disso a prisão de ventre também não ajuda propriamente, mas isso passa, é até o corpo se habituar com a nova alimentação... sempre que como mais saudavelmente o meu organismo faz isto!!! grr...

Agora vou de férias uma semanita para a ilha da Madeira, volto a postar dia 23 de Setembro, por isso cuidem-se, juizo e fiquem bem!!!

Beijos e abraços!!
* * * * *

I'm gonna be alright [soon]...

Olá! =)

Mais um dia se passou, o tempo voa... tive o inglês de manhã, o costume lol...
Depois de tarde fui ao IKEA (sim passo lá a vida) comprei umas coisitas que queria para o meu quarto... se pudesse até cozinha punha no quarto... lol!

Roupa acho que desisti... tenho que baixar um número ou dois de calças... se ficam bem num sítio, ficam mal no outro... sim os homens também sofrem dos mesmos problemas com a roupa... e sim cada vez estão mais pequenos os números nas lojas... até fico a suar... sem comentários! lol...

De resto vai indo tudo bem...
Fiquem bem,
beijos e abraços!!!

Cardápio de 12/09/2009

Pequeno-almoço

Cereais Kellogg's corn flakes de chocolate (30g) + leite

Meio da manhã

Barra de cereais Fitness chocolate e avelãs

Almoço

Batatas fritas + panado de frango + salada de alface e tomate

Uvas

Lanche

Pão com manteiga e fiambre + leite com chocolate

Jantar

Salada de alface e cebola + arroz de tomate e feijão + peixe assado

Melancia

*********

If it makes you feel good then I say do it...

Olá! =)

Hoje já estou com mais tempo =P ai ai... não tenho parado em casa!!!
Tenho andado a ler os vossos blogues, mas estou meio sem ideias para postar! Ah aviso já, para a semana não vou estar por aqui! =( ... mas é por uma boa causa, vou 1 semanita para a Madeira, mas é claro que a RA continua...

vou fazer as visitas e pronto,
fiquem bem,
beijos e abraços...

Cardápio de 11/09/2009

Pequeno-almoço

4 bolachas de água e sal + iogurte activia de ananás

Almoço

Arroz de ervilhas, cenoura, penca e tomate + costeleta grelhada

Maçã

Lanche

Pão com fiambre + leite com chocolate

Jantar

Salada de alface + cocha de frango assada + arroz com couve flor

Ananás

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I hope you get all that you want!!! [...]

Olá! =)

Hoje o dia foi corrido e ainda fui ao IKEA... estou EXAUSTO lol...
Não fico nada chateado de darem sugestões para o meu cardápio, pelo contrário, até agradeço!

Fiquem bem,
beijos e abraços!
* ** *

P.s: Amanhã faço um post decente... lol
P.s2: a barra de cereais é normal eu é que me enganei na foto... essa tinha mexido no photoshop...

Cardápio de 10/09/2009

Pequeno-almoço

4 bolachas de água e sal com queijo + activia de ananás

Meio da manhã

Barra de cereais

Almoço

Entrecosto grelhado + massa e ervilhas cozidas + salada de alface

Uvas

Lanche

Pão com fiambre

Jantar

Penca cozida + ovo cozido + batatas cozidas + pescada cozida

Ananás

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